Eu vou criar seu treino personalizado pro seu objetivo
Recomendações
Visão geral
Sou especialista na elaboração de fichas de treino personalizadas para quem deseja hipertrofia (ganho de massa muscular) ou emagrecimento, adaptadas à sua realidade e rotina.
📌 O que eu ofereço:
- Treinos para academia, casa, praça ou corrida
- Planejamento focado em ganho de massa muscular, definição ou perda de gordura
- Divisão estratégica de treinos (, ABCD, FullBody, Upper/Lower.)
- Orientação de séries, repetições, descanso e progressão
- Adaptação para iniciantes, intermediários e avançados
- Treinos ajustados conforme seu tempo disponível e equipamentos
ficha de treino
treino
academia
perda de gordura
ganho de massa
fitness
Prazo de entrega: 1 dias
Revisões ilimitadas
