Eu vou montar seu treino personalizado!
Visão geral
Treinos Personalizados para Homens e Mulheres, Adolescentes e Idosos
Ofereço programas de treinamento totalmente personalizados, desenvolvidos de acordo com seus objetivos, nível de condicionamento físico e possíveis limitações.
Para os que desejam emagrecer, ter força, resistência física e melhora da saúde mental
Treinos de musculação focados na perda de gordura, fortalecimento muscular, melhora do condicionamento físico e aumento da autoestima. Cada programa é elaborado para proporcionar resultados de forma segura, progressiva e sustentável.
Para pessoas idosas
Treinos voltados para a manutenção e o ganho de força, equilíbrio, mobilidade e funcionalidade, contribuindo para mais autonomia nas atividades do dia a dia, prevenção de quedas e melhora da qualidade de vida.
O que está incluso:
- Avaliação inicial por formulário;
- Treino personalizado.
*Não faço orientação nutricional!*
O arquivo final será fornecido em PDF
Prazo de entrega: 3 dias
1 revisões gratuitas
Preço de revisão: R$20
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ProfMarinaOliveira.EDF
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Olá! Sou Marina Oliveira, Personal Trainer formada em Educação Física e Tecnóloga em Gerontologia. Meu trabalho é ajudar mulheres com sobrepeso e pessoas idosas a conquistarem mais saúde, força, autonomia e qualidade de vida por meio de treinos seguros, personalizados e respeitando o ritmo de cada aluno. Atendo de forma online, elaborando programas de treinamento individualizados para quem deseja emagrecer, ganhar condicionamento físico, melhorar a mobilidade, reduzir dores e criar uma rotina de exercícios sustentável. Se você busca um acompanhamento humanizado, baseado em evidências e adaptado às suas necessidades, estou pronta para ajudar você a alcançar seus objetivos com segurança e confiança.