Eu vou criar um plano de dieta flexível

Trabalhando através do método de dieta flexível, uma dieta baseada na conta de macronutrientes ( proteínas, carboidratos e gorduras) irei criar um plano de dieta de acordo com suas necessidades e gostos. O conceito de dieta flexível parte de um princípio no qual você pode comer o que desejar e mesmo assim estar dentro da dieta, porém sem exageros!
Com os dados necessários, irei calcular sua taxa metabólica basal, que nada mais é que a quantidade calorias você gasta por dia, e de acordo com o seu desejo lhe proporcionar um quadro com a quantidade de calorias que você precisa ingerir para ganhar ou perder peso juntamente da confecção de um cardápio da semana de acordo com seus gostos. Porém nada será conquistado sem esforço, dedicação e consistência.