Eu vou montar seu treino em casa por 20
Recomendações
Visão geral
Não tem tempo para fazer academia, e gostaria de manter a forma e cuidar da saúde, você pode fazer isso mesmo na sua própria casa, sem gastar nada, há diversas formas de se treinar em casa mesmo, na sua sala, quarto ou garagem, basta força de vontade e as dicas que eu irei te passar
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