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Visão geral
Quem quer apenas definir a musculatura, sem necessariamente ganhar massa, deve priorizar os exercícios voltados para a resistência e força, sempre associados com exercícios aeróbios. Deve-se atentar aos períodos de pausa para evitar perder massa magra. É interessante lembrar que toda pessoa que deseja emagrecer deve ter em paralelo a meta de definição muscular, pois isso fará com que o emagrecimento seja mais efetivo.
- musculação
- funcional
- funcional kidss
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